Cenar pollo y ensalada

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Utiliza el aliño tradicional de aceite y vinagre, o limón, y no añadas salsas, ni picatostes, ni quesos grasos. Lo primero, apunta Viso, es sumarse a las cenas en verde. Eso sí, no se te Cenar pollo y ensalada pasarte con el aceite que, aunque es bueno, no conviene tomarlo en exceso. Lo ideal son dos cucharadas soperas al día, así que tienes que intentar hacer de nuevo un reparto en las comidas.

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Para adelgazarcena, para tener buena salud, Cenar pollo y ensalada, y si sales fuera y tienes miedo a pasarte, Viso te recomienda tomar algo antes en casa -una fruta o un yogur- si no quieres atiborrarte. Crema de zanahoria, una ración de lenguado gramospatata cocida y mandarina. Fruta o yogur desnatado. Puré de puerro o calabacín y tortilla francesa con pavo o Cenar pollo y ensalada natural.

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